Sebagai anak kos, kadang karena emang kitanya yang males atau emang ga ada yang ngeladenin, kita milih jalan cepat untuk memuaskan nafsu makan kita. Hasilnya, kita suka banget sama makanan-makanan yang berbau instan. Apalagi sama yang namanya mie instan, wah… cinta banget!
Slurp… Mie Goreng Pake Telor! via grivy.com
Mie instan, dibalik reputasinya yang abu-abu, ternyata punya nilai gizi yang lumayan lho. Tapi tentu saja, kalau kebanyakan pasti jadinya ga sehat. Penasaran kan berapa nilai gizi yang dikandung sama mie instan? Foodsessive punya contekannya nih.
Nilai Gizi Mie Instan via myfitnesspal.com
Itu belum kalau ditambah sama ceplok telor atau kornet ya. Murni mie instan doang ga pake apa-apa. Tapi kalau tiap hari makan mie instan, bakal ga sehat juga tuh. Dari situ Foodsessive pengen ngasih tau temen-temen tujuh menu makanan instan yang bisa dibuat selingan dalam satu minggu. Apa aja? Yuk cek bareng-bareng.
7. Susu Sereal
Susu sereal adalah alternatif paling mainstream sebagai minuman sekaligus makanan instan yang cukup mengenyangkan. Cara bikinnya gampang, tinggal diseduh pakai air panas, aduk-aduk, kelar deh dapet secangkir susu sereal panas yang siap minum.
Susu Sereal Panas di Kala Hujan via marketeers.com
Susu sereal juga punya nilai gizi yang lumayan. Tapi karena memang ya minuman, mungkin butuh minum lebih dari satu sampai bener-bener kenyang.
Nilai Gizi Susu Sereal via myfitnesspal.com
6. Sereal
Kalau tadi susu sereal, yang ini beneran sereal. Meskipun yaa… cara makannya sama-sama pakai susu (di iklannya sih gitu). Tapi asiknya, sereal juga bisa lo dijadiin cemilan macem popcorn. Bisa jadi temen nonton film juga kan bareng gebetan temen-temen.
Sereal, Bisa Dimakan Langsung, Bisa Juga Pakai Susu via gamespot.com
Sereal ini lazim dimakan buat sarapan (katanya iklan sih gitu). Nilai gizinya juga cocok banget buat sarapan karena bikin ga terlalu kenyang jadi ga ngantuk pas lagi ngampus atau kerja.
Nilai Gizi Sereal via myfitnesspal.com
5. Bubur Instan
Bubur instan bisa juga dijadikan makanan alternatif sepanjang hari. Cara bikinnya pun cuma tinggal diseduh. Gampang banget! Eh tapi jangan lupa dikasi topping-topping ya. Karena mirip sama mie instan, kalau bubur doang sih ga terlalu sehat jadinya.
Bubur Ayam Topping Ayam via herlinnairine.wordpress.com
Kalau dilihat dari nilai Natrium (Sodium)-nya yang tinggi, bubur instan jangan terlalu sering dikonsumsi ya. Imbangi dengan selingan-selingan yang lebih sehat. Baca terus ke bawah, kan masih nomer lima 🙂
Nilai Gizi Bubur Instan via myfitnesspal.com
4. Roti Tawar
Kalau yang ini pasti semua udah pada punya dong di kos masing-masing. Roti tawar adalah menu makanan paling ga bikin ribet. Dimakan langsung bisa, dikasi selai bisa, dikasi topping susu kental manis juga bisa. Eit tapi hati-hati lho karena roti tawar kadang cuma tahan tiga hari aja karena ga pake bahan pengawet. Kalau ada yang sampe tahan berbulan-bulan? Wah mending cari alternatif merk lainnya!
Roti Selai Disiram Susu Coklat. Nyam Nyam Nyam via membuatroti.com
Nilai gizinya? Meski ga terlalu besar, bisa kok makan dobel-dobel. Ya kan 😀
Nilai Gizi Roti Tawar via myfitnesspal.com
3. Jelly
Penasaran kan kenapa jelly bisa masuk makanan instan? Alasannya sih memang jelly termasuk makanan yang bisa disajikan secara instan. Mau tau caranya? Masak jelly seperti biasa lalu dinginkan. Tanpa masuk kulkas pun bisa lho. Jelly, sesuai sifat alaminya, akan menggumpal dan menjadi kenyal pada suhu ruangan. Setelah jelly mengeras bisa deh dimakan rame-rame. Ga punya cetakan? Ga masalah! Gelas atau mangkok pun bisa dipakai kok.
Jelly Cantik… Sebenarnya Ga Cantik Pun Tetep Enak Kok! via detik.com
Jelly pada dasarnya sehat karena terbuat dari bahan alami. Salah satunya rumput laut. Kandungan gizinya pun lumayan. Coba deh cek gambar di bawah ini.
Nilai Gizi Jelly via myfitnesspal.com
2. Makanan Ransum
Nah kalau makanan yang satu ini, Foodsessive ga tau kenapa bisa beredar luas di banyak toko online Nusantara. Isinya komplit, mulai dari makanan berat sampai minumannya juga ada. Cara penyajiannya pun cuma tinggal diangetin bentar lalu siap makan deh. Konon katanya makanan ransum ini tahan sampai waktu lama. Maklum emang kan tujuan awal pembuatannya biar awet dimakan pas di medan perang gitu.
Makanan Ransum Siap Makan di Segala Medan via merdeka.com
Foodsessive belum menemukan tabel kandungan nutrisi dari makanan ransum. Tapi denger-denger katanya kalori yang dihasilkan bisa sangat besar mencapai 900 kalori! Wow, cocok banget kan buat makan berat.
1. Oat Meal
Oat meal adalah makanan yang baru-baru ini mulai naik daun karena kandungan gizinya yang menyehatkan. Cara penyajian oat meal ini juga ga terlalu ribet karena sekarang udah ada jenis oat meal yang tinggal diseduh. Oat meal ini bisa juga dijadikan pengganti nasi bagi yang lagi diet atau yang memang mengurangi konsumsi nasi 🙂
Semangkuk Oatmeal via Fancy/Veer/Corbis
Dilihat dari kandungan gizinya. Oatmeal cukup mengenyangkan dan memang cocok sebagai alternatif pengganti nasi. Coba deh cek gambar di bawah ini.
Nilai Gizi Oat Meal via myfitnesspal.com
Itulah tujuh menu instan yang bisa dicoba oleh anak kos. Tertarik? Atau punya menu makanan instan lain yang belum disebut di sini? Silakan tambahkan di kolom komentar yaa.